3 skuteczne sposoby na ochronę przed słońcem

Lato to czas intensywnej ekspozycji na słońce. Jak wiemy, promieniowanie UV jest szkodliwe, jeżeli jesteśmy wystawieni na jego działanie przez dłuższy czas. Należy zatem stosować odpowiednią ochronę, zwłaszcza w przypadku dzieci, osób z jasną karnacją, skórą skłonną do przebarwień, naczyniową. Unikanie nadmiernego słońca pomoże również przedłużyć młody wygląd. Dalej..

W co wyposażyć domową siłownię?

Ćwiczenia w domu to dobre rozwiązanie dla tych osób, którym brakuje czasu na wypady do siłowni, a także dla tych osób, które preferują trening w samotności. Jeśli nie lubisz tłumu lub zwyczajnie nie masz czasu, by kilka razy w tygodniu odwiedzać klasyczną siłownię, domowa siłownia będzie strzałem w dziesiątkę. Do przygotowania mini siłowni w domu nie potrzeba wielkich ilości sprzętu. Wystarczy wygospodarować odrobinę wolnej przestrzeni w mieszkaniu lub w domu (ciekawym pomysłem będzie siłownia w garażu, piwnicy lub na strychu domu) i zaopatrzyć się w podstawowy sprzęt do ćwiczeń. Jaki to sprzęt? Dalej..

Style w urządzaniu wnętrz

Do łask powracają wnętrza urządzane w azjatyckim i afrykańskim stylu. Przez długi czas na pierwszym miejscu wśród najchętniej wprowadzanych aranżacji był styl skandynawski, na czele z prostymi meblami z północy Europy. Obecnie trend ten nieco się zmienia, a do naszych domów coraz częściej wkraczają orientalne akcenty.

Dalej..

Co to jest kubotan?

Jeśli szukasz niepozornego sprzętu do samoobrony, który zmieści się w kieszeni spodni lub kurtki, być może zainteresuje Cię japoński wynalazek o nazwie kubotan. W oryginalnej wersji przedmiot powinien być wykonany z twardego tworzywa sztucznego o dużej wytrzymałości, powinien mieć kształt walca, a jego długość nie powinna przekraczać 14cm. Narzędzie powstało z myślą o obezwładnianiu przeciwnika poprzez wywieraniu nacisku na wrażliwe części ciała, na przykład na szyję, krtań, twarz, na połączenia stawów, na kości czy sploty nerwów i jako takie miało być jedynie uzupełnieniem techniki walki wręcz. Współcześnie kubotany zyskały nieco szersze zastosowanie i do samoobrony używają ich również te osoby, które nie mają wiele wspólnego z karate lub innymi sztukami walki wręcz. Dalej..

Elegancja i szyk w chłodniejsze dni

Choć z dnia na dzień możemy cieszyć się coraz wyższymi temperaturami i większą ilością słońca, to wieczory nadal są nieco chłodniejsze. A już za kilka miesięcy będziemy musieli przygotować się na kolejny powrót jesieni. Jeśli chcemy zrobić to w dobrym stylu, to warto zastanowić się nad wyborem odpowiedniej pikowanej kurtki damskiej. Dalej..